{"id":17545,"date":"2023-03-01T12:51:30","date_gmt":"2023-03-01T12:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/flmdev.dev1.symbiotica.rs\/blog\/uncategorized-es-mx\/como-entender-y-usar-la-etiqueta-de-informacion-nutricional\/"},"modified":"2026-01-21T13:52:31","modified_gmt":"2026-01-21T13:52:31","slug":"como-entender-y-usar-la-etiqueta-de-informacion-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flmdev.dev1.symbiotica.rs\/es-mx\/blog\/guia-de-etiquetas\/como-entender-y-usar-la-etiqueta-de-informacion-nutricional\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo entender y usar la etiqueta de informaci\u00f3n nutricional?"},"content":{"rendered":"<p>La etiqueta de informaci\u00f3n nutricional es una herramienta importante que puede ayudarle a tomar decisiones informadas sobre los alimentos que consume. La etiqueta proporciona informaci\u00f3n sobre el tama\u00f1o de la porci\u00f3n, las calor\u00edas y los nutrientes de un producto alimenticio. Tambi\u00e9n incluye el porcentaje del valor diario (%VD), que es una forma de ayudarle a entender c\u00f3mo un alimento encaja en su dieta diaria general. En este blog, explicaremos c\u00f3mo leer y utilizar la etiqueta de informaci\u00f3n nutricional.   <\/p>\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son las cuatro secciones principales de una etiqueta de informaci\u00f3n nutricional?<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Informaci\u00f3n sobre la porci\u00f3n:<\/strong> <\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Esta secci\u00f3n incluye el tama\u00f1o de la porci\u00f3n y el n\u00famero de porciones por envase. Es importante prestar atenci\u00f3n al tama\u00f1o de la porci\u00f3n, ya que las calor\u00edas y los nutrientes de un producto alimenticio variar\u00e1n en funci\u00f3n de la cantidad que consuma. <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong>Nutrientes:<\/strong> <\/li>\n<\/ol>\n\n<p>H\u00e1gase una idea de los nutrientes. La <a href=\"https:\/\/flmdev.dev1.symbiotica.rs\/es-mx\/\"><strong>etiqueta de informaci\u00f3n nutricional<\/strong><\/a> indica los gramos (g) de grasa total, grasa saturada, colesterol, sodio, hidratos de carbono, fibra alimentaria, az\u00facares y prote\u00ednas en una porci\u00f3n. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Limite ciertos nutrientes.<\/strong> Debe limitar la cantidad de grasas saturadas, colesterol y sodio que consume cada d\u00eda. El consumo excesivo de estos nutrientes puede aumentar el riesgo de padecer ciertas enfermedades cr\u00f3nicas, como cardiopat\u00edas y accidentes cerebrovasculares. <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Obtenga suficientes nutrientes de otro tipo.<\/strong> Hay algunos nutrientes de los que debe asegurarse de obtener una cantidad suficiente, como la fibra, el calcio y el hierro. La etiqueta de informaci\u00f3n nutricional puede ayudarle a asegurarse de que est\u00e1 obteniendo una cantidad suficiente de estos nutrientes. <\/li>\n<\/ul>\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li><strong>Ingesta de calor\u00edas:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Esta secci\u00f3n incluye el n\u00famero de calor\u00edas de un producto alimenticio. La secci\u00f3n de ingesta de calor\u00edas puede ser \u00fatil si est\u00e1 intentando perder, ganar o mantener su peso. <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong>El porcentaje del valor diario (%VD):<\/strong> <\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Esta secci\u00f3n es una forma de ayudarle a entender c\u00f3mo encaja un alimento en su dieta diaria general. El %VD se basa en una dieta de 2.000 calor\u00edas. Por ejemplo, si un alimento tiene un %VD del 20%, esto significa que contiene el 20% del valor diario recomendado para ese nutriente.  <\/p>\n\r\n\r\n<div class=\"blog-post-cta clr-main-bg p-6\">\r\n    <div class=\"cta-holder\">\r\n                    <div class=\"title clr-white\"><p>Vea c\u00f3mo <strong>FoodLabelMaker<\/strong> puede ayudarle<\/p>\n<\/div>\r\n        \r\n        <div class=\"btn-holder\">\r\n                            \t\t<a href=\"https:\/\/app.foodlabelmaker.com\/?action=demoRecipe&amp;src=createFreeLabel\" class=\"btn btn-primary px-5\" target=\"\">Crea Una Etiqueta Gratis<\/a>\r\n\t\t                                <\/div>\r\n    <\/div>\r\n<\/div>\n<p>Esto significa que la cantidad de cada nutriente que debe obtener en un d\u00eda puede ser diferente si tiene un objetivo cal\u00f3rico diferente.<\/p>\n\n<p>La etiqueta de informaci\u00f3n nutricional puede ayudarle a tomar <a href=\"https:\/\/flmdev.dev1.symbiotica.rs\/es-mx\/blog\/guia-de-etiquetas\/como-pueden-las-etiquetas-nutricionales-ayudarle-a-tomar-decisiones-mas-saludables\/\">decisiones m\u00e1s saludables<\/a>. Por ejemplo, si est\u00e1 intentando comer m\u00e1s fibra, buscar\u00eda alimentos que tengan un %VD alto de fibra. Tambi\u00e9n querr\u00e1 elegir alimentos bajos en grasas, az\u00facar y sodio.  <\/p>\n\n<p>Cuando utilice la etiqueta de informaci\u00f3n nutricional, tenga en cuenta que el tama\u00f1o de la porci\u00f3n puede ser diferente al que est\u00e1 acostumbrado a comer. Por ejemplo, el tama\u00f1o de la porci\u00f3n de helado suele ser media taza, pero el tama\u00f1o de la porci\u00f3n en la etiqueta de informaci\u00f3n nutricional puede ser una taza. Esto se debe a que las calor\u00edas y los nutrientes de una taza de helado ser\u00edan demasiados para que la mayor\u00eda de la gente los coma de una sola vez.  <\/p>\n\n<p>La etiqueta de informaci\u00f3n nutricional puede ser una herramienta \u00fatil cuando se intenta tomar decisiones m\u00e1s saludables. Al entender lo que significa la etiqueta, puede, en \u00faltima instancia, tomar mejores decisiones sobre los alimentos que come. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La etiqueta de informaci\u00f3n nutricional es una herramienta importante que puede ayudarle a tomar decisiones informadas sobre los alimentos que consume. 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